「肌断食」って聞いたことありますか？
お肌の悩みは人それぞれ。
その悩みにあわせて、さまざまな化粧品がありますが、これらの化粧品をあれこれと使いすぎると、逆にお肌に良くないんです。
古くなってはがれるはずの皮膚の角質層が肌に残ってしまい、肌が生まれ変わるのを邪魔してしまうのです。
さらに、ダブル洗顔で皮脂を取り過ぎると、分泌される皮脂がかえって増えて、テカリの原因にも・・・。
現代女性はスキンケアが過剰になっていて、かえって肌の悩みを増やしてしまっているのです。。
「顔の洗い過ぎ、ケアのし過ぎによる肌荒れを防ぐため、肌の手入れを２、３日間中断すること」これが「肌断食」。
肌に過剰な栄養を与えずに肌を整える、というわけです。

肌断食をしたほうがいいお肌の状態は・・・

・肌の乾燥がひどい　　 　
・肌表面がかさつく
・Ｔゾーンの皮脂が多く、テカる　　
・毛穴が黒ずんでいる

こんなときに行うといいでしょう。

かといって、お肌に何もしないのは、スキンケアすることが当たり前になっている女性にとっては怖いですよね。
しかし肌断食をすると、肌の保湿成分が流れ出ず、不要な角質ははがれて皮膚が自然と新しくなり、肌が本来の能力を発揮できるようになります。
肌の改善が期待できるのです。
なので、正しいやり方でやってみるといいでしょう。

まず、肌断食を行うのは、週末や長期の休みにしてください。
学校や会社があるときは、やはりきちんとメイクしなければならないので、薄めのメークでも過ごせる日を選びましょう。
週末の場合だったら、土曜朝から月曜朝まで、丸２日間で行います。

まず、１日目の朝は普段どおりのスキンケアをして、メークを薄めにします。
夜は、メーク落としと洗顔をシンプルに。
クレンジング剤と洗顔剤を両方使っている人がほとんどですが、これは洗い過ぎ。
せっけんを泡立てて軽く洗顔するか、乳液状のクレンジング剤を使う洗顔法のどちらかにしてください。
洗い上がりに皮脂が残っている程度が理想です。
そして、洗顔後は化粧水・乳液・美容液など肌に何も塗らないでください。
もし、かさつくところがあれば、そこに白色ワセリンを少量つけるといいでしょう。
「顔がつっぱる気がしても、化粧水はつけない」これが鉄則です。

２日目の朝は、ぬるま湯で顔を洗うだけ。
ここでも化粧水や乳液は使いません。
もちろんメイクは薄めに。
２日目の夜も１日目と同じ洗顔法で洗い、化粧品は一切使わないでくださいね。

そして、３日目の朝。
ぬるま湯で洗顔したら、ここでやっといつもの化粧水や乳液を使ってメイクしてみましょう。
きっと「化粧ののりが良くなった」と感じる人が多いと思います。

以上が、肌断食のプログラムです。

肌断食を体験した後は、洗いすぎはやめて洗顔をできるだけシンプルにしましょう。
また、使う基礎化粧品もできるだけシンプルに。

なお、アトピー性皮膚炎や乾皮症などお医者さんで治療を受けているなど、肌の保護機能が低下する病気の人は、肌断食は行わないでくださいね。