芸能人の間で最も注目されている美容法は半身浴。その人気の秘密は、お金があまりかからずに毎日続けられることにあります。

　半身浴は全身浴に比べると、心臓への負担が少なく、長時間無理せずにお風呂に浸かっていられます。38度～40度くらいの少しぬるめで、胸下あたりまでの深さのお湯に浸かります。

　肩から冷えてきてしまうという方は、お湯につけたタオルを肩にかけてください。冬場などの冷え込む時期にはお風呂の水温を少し上げてみてもよいです。

　半身浴はダイエットによいだけではなく、血行改善や冷え症改善に大いに効果があります。時間をかけてじっくり身体を温めることができるからです。

　温かいお湯に浸かりながら、本を読んだり、音楽を聴いたり、マッサージをしたり、ぼ～っとしたり…過ごし方は人それぞれ。このリラックス効果がストレスや身体の凝りを分散させてくれます。

　体調の悪い時には無理して長風呂せずに、お風呂から出てゆっくりと休んでください。