芸能人のブログなどにしばしば登場する半身浴。半身浴をするには、38～40度ぐらいのぬるま湯に下半身だけ浸かりましょう。（だいたい胸より下ぐらいの水位です。）

　半身浴は普通の入浴よりも長時間リラックスして浸かることができるので、身体全体の血行を良くし、新陳代謝と発汗作用を高めます。半身浴で汗をかくことによって体内の老廃物や余分な脂質を排出するデトックス効果が狙えます。

　また、半身浴の前後にはしっかり水分補給をすることも大切です。お風呂にペットボトルを持ち込んで飲みながら半身浴をするのもいいですね。ミネラルウォーターか、ビタミン・ミネラル・カリウムなどを含んだ飲み物がお勧めです。ただし、糖分の多い甘い飲み物は避けてください。

　体調の優れない時や生理の時には半身浴はしない方がよいです。その日の体調に合わせて半身浴をするかしないか、何分ぐらい行うかを判断してください。