肌とサプリメント

私達にとって身近な存在である、サプリメント。
いまや、コンビニでサプリメントが気軽に買える時代です。

さて、サプリメントは薬でしょうか？食品でしょうか？

日本では、法的には食品に分類されているそうです。
が、食品だからといって主食に出来るかというと、それは違います。
やはり、栄養はバランスの良い食事から摂取するべきもの。
サプリメントは、あくまでも栄養を補助するものと考えてください。
そして、目的に合わせて摂取してください。

ただ、目的に合わせて選んだとしても、何種類ものサプリメントを同時摂取するのはオススメ出来ません。
ひとつひとつは少量でもトータルで見れば過剰摂取になります。
極端な話、美肌とダイエットと豊胸など複数の目的を設けるのも得策ではないですね。
栄養バランスの良い食事を最適な時間帯に三食きっちり摂ることを前提にし、正しい食生活を心掛けても不足してしまうものだけをサプリメントに頼るべきでしょう。

それと、「サプリメントを飲んでいるから大丈夫」というものでもないのです。
例えば、美白効果を求めている場合。
ビタミンＣを飲んでいるからといって日焼け止めも塗らずに紫外線を無防備に浴びれば、美白効果はまず現れないと断言出来ます。
紫外線を防ぎ、スキンケアでも美白を心掛け、それにビタミンＣなどのサプリメントをプラスする。
プラスする、つまり、補助。
サプリメントは「補助するもの」であることを忘れないでください。