ﾚｼﾋﾟ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

豆乳ダイエットの中でも、別の人気ダイエット「ヨーグルトダイエット」を加えたタイプのものがあります。

過剰摂取はさけたいヨーグルトではありますが、他の豆乳ダイエットとローテーションを組んで実践すれば、豆乳ダイエットを習慣にする事も楽になると思います。

豆乳ヨーグルトを作るのは簡単です。

豆乳１カップに対して市販のヨーグルトを大さじ一杯の割合で、容器内でよく混ぜた後にキッチンペーパー等で上からふたをして数時間から数日間常温で寝かせておきます。
ヨーグルトと混ざった豆乳が発酵されてヨーグルト状になる時間は、温度によって違うのですが、冬場は２〜３日で、夏場は６時間〜１２時間で出来上がるそうです。

出来上がった豆乳ヨーグルトは甘みの無い味なのですが、豆乳ダイエットならではのフルーツを加える事で、シュガーフリーで楽しむ事ができると思います。

豆乳ダイエット中の間食としても、満足感が期待できる豆乳ヨーグルトですが、豆乳ダイエットのレシピの多くは応用のきくものが多いので、豆乳ダイエットのレシピをいくつか知っておくと楽しんでダイエットが出来ると思います。