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	<title>目指せ！小悪魔モテ女 &#187; その他</title>
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	<description>「目指せ！小悪魔モテ女」は 小悪魔なモテる女性・内面から輝ける魅力的な女性になるための方法や秘訣を紹介しています</description>
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		<title>スイマー（睡魔）撃沈☆</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Jun 2010 03:03:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[その他]]></category>

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		<description><![CDATA[　お昼ごはんを食べた後の午後の授業は睡魔に勝てないという方が多いのではないでしょうか。
　身体の疲労による眠気には「歯磨き」が効果的です。歯磨きは口の中をすっきりさせてくれるだけではなく、脳を活性化させて心もすっきりさせてくれます。
　退屈による眠気には「眠気を覚ますツボ」が効果的です。中指の爪の生え際の2ｍｍほど下にある中衝（ちゅうしょう）というツボを深呼吸しながら強く揉んでみましょう。眠気が解消し、心が平穏になります。
　自律神経やホルモンに影響を受けた眠気には「アロマ」が効果的です。ローズマリーの香りは集中力を高めるだけではなく、覇気までも高めてくれます。
　前述までに挙げた方法がどれもイマイチな場合は思い切って昼寝をしましょう。15～30分ほどでも単発的に深い眠りを得ることは可能です。深い眠りから目覚めると頭の中がクリアになり、集中力を発揮できます。
　ただし、長すぎる昼寝はより疲労感を増すことが多いので気をつけてください。
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		<title>眠れない＆起きられない方へ</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jun 2010 04:14:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[その他]]></category>

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		<description><![CDATA[　暑くて眠れない、疲れているのに眠れない、こんな寝苦しさを感じていませんか？
　これらの不眠症状は5つの「Ｐ」によって起こります。
◆Psycologic：心理的原因
　ストレスや悩み事など。
◆Physiologic：生理的原因
　生活リズムの乱れによる体内時計のズレ。
◆Physical：身体的原因
　病気や怪我などによる痛み、痒み、咳など。
◆Psychiatric：精神的原因
　うつ病などの精神疾患。
◆Pharmacologic：薬理学的原因
　薬やカフェインなどの作用。
　不眠の原因が判れば自然と改善方法が導かれます。
　朝なかなか起きられない人は、睡眠時間に関わらず起きる時間を一定にするとよいです。身体に正しい生活リズムを植えつけることが大切です。
　朝はしっかりと朝日を浴び、昼はしっかりと活動し，夜は就寝前のカフェインを控えてライトダウンする。。これだけのことでずいぶんと生活リズムが整います。
　どうしても眠れない時には無理に眠ろうとせず、本を読んだり、音楽を聴いたり好きなことをしましょう。眠らなければという強迫観念から解き放たれると心身ともにリラックスできます。
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		<title>うつ病は「心の風邪」</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1966</link>
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		<pubDate>Sun, 06 Jun 2010 23:59:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[その他]]></category>

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		<description><![CDATA[　うつ病は「心の風邪」。誰しもがなりうる病気です。
　憂鬱、無気力、集中力や判断力の低下、焦燥感、食欲の低下、睡眠障害などがうつ病の症状です。真面目で頭がよく責任感の強い性格の人がうつ病に陥りやすいです。
　うつ病の苦しみは本人にしか分かりにくいものですが、自分がうつ病かもしれないと思ったら身近な人に相談したり専門の医療機関に行くことをお勧めします。
　うつ病の場合は精神科を受診してください。精神科というと馴染みにくく怖い印象を持つかもしれません。ですが、実際に精神科の待合室にいるといたって普通の人たちがいるだけです。他の科と変わりなく、なんら怖いことはありません。
　先にも述べましたが、うつ病は「心の風邪」なのです。風邪はひどくなる前にお医者さんに行ってしまいましょう。今抱えている倦怠感や不安などを医師に相談することで確実に楽になれます。
　場合によっては薬を処方してもらい、心の回復に向けてのお手伝いをしてもらうことも可能です。
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		<title>濃い味が好き・味覚音痴急増中！</title>
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		<pubDate>Mon, 24 May 2010 22:12:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[その他]]></category>
		<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>

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		<description><![CDATA[　「濃い味の食べ物が好き」とは、いいかえれば「味の感じ方が鈍くなったから」ともいえます。
　このような味覚減退は一般的に「味覚障害」と呼ばれています。近年では10代～20代の若い世代に味覚生涯が増えてきています。
　味覚障害の原因は、風邪によって臭覚が鈍っている場合、舌に異常がある場合など、多々ありますが、主な原因は亜鉛不足にあるとされています。
　人体の舌や上あごにある味覚を感じる器官「味蕾」は早いサイクルで次々に生まれ変わります。新しく味蕾を生成するには、大量の亜鉛が必要になります。つまり、体内の亜鉛が不足すると味蕾の生成が滞り、味覚障害を起こします。
　亜鉛は、緑茶、抹茶、牡蠣などに多く含まれています。厚生労働省が示す1日の亜鉛摂取量は、男性の場合11～12mg、女性の場合9～10mg、としています。
　また、加工食品に含まれる添加物には亜鉛を体内から排出したり吸収しにくくさせる作用があります。
　インスタント食品や加工食品などの偏食を避けて効率よく亜鉛を摂取することが望ましいです。
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		<title>うつ病かもしれないと思ったら…</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Apr 2010 01:03:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[その他]]></category>

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		<description><![CDATA[　なんとなくやる気がでない、朝起きるのがつらい、意味もなく不安、何をしていても楽しくない、などの症状に思い当たることはありませんか？
　それはもしかしたら「うつ病」の兆候かもしれません。どうしようもなくつらくなってしまう前に精神科の診断を受けましょう。
　近年はうつ病や統合失調症などの心の病気が一般的に知られるようになり、うつ病は「心の風邪」と呼ばれるまでになっています。
　初めて精神科の病院にいくのはとても不安だと思いますが、勇気を出して一歩踏み出しましょう。実際に病院の待合室にいる人々を見ると、いたって普通の方が多いです。ちっとも怖いことはありません。
　診断結果がうつ病ではなく、単に精神的に不安定なだけでも、自分の症状や心情を誰かに話すだけでも随分と気持ちが和らぎます。
　カウンセラーが学校に在勤している方は、カウンセラーを利用してもよいです。カウンセラーはあなたの悩みや症状を口外することは決してないので、友だちに病状を知られることもありません。
　カウンセラーや医師には患者の症状を勝手に口外しないという義務があります。
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		<title>ケータイ顔文字百貨</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Apr 2010 02:13:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[その他]]></category>

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		<description><![CDATA[　ケータイメールをする時に必要不可欠なのが絵文字やデコメ。でも、いつも同じのを使ってるとマンネリ感が出てきますよね。
　そこでお薦めしたいのが顔文字。ある程度のパターンをマスターすれば、自分オリジナルの顔文字も作れちゃいます。
　コピペして使ってね♪
【ラブ系】
( *´エ`)
(ﾉω｀●)
ヽ(●´Ｃ_｀●)ゞ
ヽ(*´(ｪ)｀)人(´∀｀*)ﾉ
(●´３)(ε｀●)
(´ゝз・`)ﾉ⌒☆
ヾ(●´ω｀●)ﾉ
【おねだり系】
ォネガ―(∞人&#8217;v`)―ィ
(●*&#8217;v`*人)
(≧艸≦)
【驚き系】
- =≡ ﾟдﾟ)ノ
ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ
(　;;゜;∋゜;)
♪～(;ﾟ;ε;ﾟ;(●)
【蹴飛ばしちゃえ！】
ヽ○ﾉ┌┛☆)｀зﾟ)ﾉﾉ
【怒ってる系】
ヾ(-`ω´-o)ゝ
(*｀･(エ)･´*)
(； ｀_ゝ´)σ
☆(=`ェ´=,,)
( ●｀・З・´)爻(｀・ε・´● )
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		<title>めちゃカワ☆自分撮りテク</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Mar 2010 23:41:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[その他]]></category>
		<category><![CDATA[小悪魔的恋愛テクニック]]></category>

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		<description><![CDATA[　携帯で自分の顔を可愛く摂りたいのなら、携帯を斜め上にかまえて撮影をしてください。
　自然と少し上目遣いになり、目が大きく見える効果があります。軽い上目遣いは男性に人気のある女性のしぐさでもあります。
　携帯を下からかまえて撮影すると威圧感のある写真うつりになってしまうので気をつけてください。
　携帯で自分撮りをする時には、太陽の自然光のもとか、真正面か真上から照明を当てて撮影するときれいに撮れます。
　さて、ここからは究極の自分撮りテクをご紹介します。それは自然光のもとで多少ぼかし気味な仕上がりに撮影をすること。
　軽くぼやけてしまった写メは決して失敗ではありませんよ！むしろ、ほんわかとした女性らしい優しい印象になります。大抵の男性は癒し系の女性に惹かれるものです。
　座って自分撮りをする際には、膝に白いハンカチを載せて撮影してみましょう。レフ板代わりになって、肌をきれいに見せることができます。
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		<title>本当は怖いコンタクトレンズ</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Mar 2010 15:06:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[その他]]></category>
		<category><![CDATA[小悪魔ボディケア]]></category>

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		<description><![CDATA[　コンタクトレンズの利用者は毎年増加している一方で、利用者の10人に1人がコンタクトレンズによる眼障害にあっています。なかでも、ソフトレンズや連続装用使い捨てタイプの利用者に多く見られます。
　コンタクトレンズによる眼障害の原因は、コンタクトレンズの洗浄不足、汚れ、変形、傷などが挙げられます。正しい方法で使用すればこれら眼障害の原因を回避することができます。
◆コンタクトレンズをつけっぱなしで寝ない
◆コンタクトレンズの洗浄をしっかりする
◆レンズケースも清潔にする
◆1日の装用時間を守る
◆連続装用使い捨てタイプのコンタクトレンズは装用期間をきちんと守る
◆特に異常を感じなくても3ヶ月に1回は眼科で定期検診を受ける
　コンタクトレンズは正しい使用法を守らないと、眼の病気にかかることもあります。眼の充血、異物感、痛みなどを感じたら使用を中止し、眼科を受診しましょう。
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