「濃い味の食べ物が好き」とは、いいかえれば「味の感じ方が鈍くなったから」ともいえます。
　このような味覚減退は一般的に「味覚障害」と呼ばれています。近年では10代～20代の若い世代に味覚生涯が増えてきています。
　味覚障害の原因は、風邪によって臭覚が鈍っている場合、舌に異常がある場合など、多々ありますが、主な原因は亜鉛不足にあるとされています。
　人体の舌や上あごにある味覚を感じる器官「味蕾」は早いサイクルで次々に生まれ変わります。新しく味蕾を生成するには、大量の亜鉛が必要になります。つまり、体内の亜鉛が不足すると味蕾の生成が滞り、味覚障害を起こします。
　亜鉛は、緑茶、抹茶、牡蠣などに多く含まれています。厚生労働省が示す1日の亜鉛摂取量は、男性の場合11～12mg、女性の場合9～10mg、としています。
　また、加工食品に含まれる添加物には亜鉛を体内から排出したり吸収しにくくさせる作用があります。
　インスタント食品や加工食品などの偏食を避けて効率よく亜鉛を摂取することが望ましいです。

　なんとなくやる気がでない、朝起きるのがつらい、意味もなく不安、何をしていても楽しくない、などの症状に思い当たることはありませんか？
　それはもしかしたら「うつ病」の兆候かもしれません。どうしようもなくつらくなってしまう前に精神科の診断を受けましょう。
　近年はうつ病や統合失調症などの心の病気が一般的に知られるようになり、うつ病は「心の風邪」と呼ばれるまでになっています。
　初めて精神科の病院にいくのはとても不安だと思いますが、勇気を出して一歩踏み出しましょう。実際に病院の待合室にいる人々を見ると、いたって普通の方が多いです。ちっとも怖いことはありません。
　診断結果がうつ病ではなく、単に精神的に不安定なだけでも、自分の症状や心情を誰かに話すだけでも随分と気持ちが和らぎます。
　カウンセラーが学校に在勤している方は、カウンセラーを利用してもよいです。カウンセラーはあなたの悩みや症状を口外することは決してないので、友だちに病状を知られることもありません。
　カウンセラーや医師には患者の症状を勝手に口外しないという義務があります。

　ケータイメールをする時に必要不可欠なのが絵文字やデコメ。でも、いつも同じのを使ってるとマンネリ感が出てきますよね。
　そこでお薦めしたいのが顔文字。ある程度のパターンをマスターすれば、自分オリジナルの顔文字も作れちゃいます。
　コピペして使ってね♪
【ラブ系】
( *´エ`)
(ﾉω｀●)
ヽ(●´Ｃ_｀●)ゞ
ヽ(*´(ｪ)｀)人(´∀｀*)ﾉ
(●´３)(ε｀●)
(´ゝз・`)ﾉ⌒☆
ヾ(●´ω｀●)ﾉ
【おねだり系】
ォネガ―(∞人’v`)―ィ
(●*’v`*人)
(≧艸≦)
【驚き系】
- =≡ ﾟдﾟ)ノ
ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ
(　;;゜;∋゜;)
♪～(;ﾟ;ε;ﾟ;(●)
【蹴飛ばしちゃえ！】
ヽ○ﾉ┌┛☆)｀зﾟ)ﾉﾉ
【怒ってる系】
ヾ(-`ω´-o)ゝ
(*｀･(エ)･´*)
(； ｀_ゝ´)σ
☆(=`ェ´=,,)
( ●｀・З・´)爻(｀・ε・´● )