キウイは肌によいとされるビタミン類を非常に多く含んでいます。ビタミンCではみかんの約3倍、ビタミンEでは約4倍にもなります。
　ビタミンCはメラニンの生成を抑え、コラーゲンのの分泌を促進します。肌にダメージを与える活性酸素をから肌細胞を守ってくれるので、美肌のキープ＆生成の強い味方となってくれます。
　さらに、身体の老廃物を排出する食物繊維も多く含みます。
　キウイのカロリーは約53kcalほどと低カロリー。便秘中の方やダイエット中の方に非常に適しています。キウイは1年を通してスーパーマーケットで売られているので食事に取り入れやすいです。
　キウイの皮をむくのが面倒な場合は、半分に切ってスプーンで中の実をすくって食べれば簡単です。手軽に支度できるので忙しい朝でも比較的簡単に食べられますね。
　ヘルシーで美味しく栄養満点のキウイは若くみずみずしい肌をサポート＆維持してくれます。

　眉毛の生えてくるサイクルはおよそ1週間。メイクでかいた眉毛をきちんとクレンジングしていなかったり、やたらこすったりと不潔な状態にしておくと、眉毛サイクルが乱れます。すると、眉毛のお手入れの際に失敗してしまった箇所が生えてくるのも遅くなります。日頃から眉毛ケアをきちんとしておくことが大切です。
　まずは、鏡で自分の眉毛を観察＆分析してみましょう。左右の眉毛のバランスは乱れていませんか？顔全体のバランスに対して眉毛の形が不自然ではありませんか？
　元々、眉毛は左右対称ではありません。眉毛を抜いたり、剃ったり、かいたり、微調整をして理想の眉毛に仕上げます。眉毛を抜く場合は最低限にとどめ、気になる残りの部分は剃るようにするのが無難です。失敗しても融通がききます。
　眉毛の伸びた部分は眉用はさみでカットし、眉毛の伸びた部分はペンシルで足してみましょう。ペンシルの色は自分の眉色に近いものを選ぶとナチュラルに仕上がります。

　美しくしなやかな髪の毛の条件。それは頭皮の健康。
　ダメージヘアの補修と言うと、つい髪の毛にばかり手をかけてしまいますが、それだけではダメなんですね。頭皮の毛穴の汚れを落とし、血行をよくしてあげることで、健康な髪の毛が育まれます。
　自宅ヘッドスパに必要なものは「椿油（つばきあぶら）」「蒸しタオル」「ヘアキャップ」の3つです。
※椿油はヘアケア用品売り場に売っています。
※蒸しタオルは、水でぬらしたタオルを電子レンジで温めれば作れます。温かいお湯でぬらして絞るだけでもOKです。
（1）シャンプー前、髪の毛が乾いてる状態の時に、スプーン3杯分くらいの椿油を頭皮になじませます。
（2）トップ→サイド→バックの順に、両手の指10本全てを使って頭皮全体をもみます。
（3）指の腹で頭皮をつまむようにしてから、パッと指を離すマッサージを繰り返します。
（4）頭に蒸しタオルを巻き、その上からシャワーキャップをかぶって5～10分ほど置いてください。
（5）シャンプーで2度洗いして完了です！！