意外と知られていないのですが、背中は皮脂がたまりやすくニキビが発症しやすいといわれています。これからやってくる夏の薄着に備えて背中のニキビを治していきたいですね。
　背中ニキビの原因は主に皮脂ですが、なかにはカビが原因のものがあります。まずは鏡で自分のニキビをチェックしてみましょう。
　ニキビの腫れが少なく、赤い点々のような形状だったら、それはマラセチア菌が影響したカビに影響を受けた可能性があります。梅雨から夏にかけてニキビがひどくなるようであれば要注意です。
　基本的には清潔な状態を保っていればカビは人体に害を与えません。身体の抵抗力が弱まっている時などは、カビが体内に侵入して繁殖しやすくなります。
　梅雨から夏にかけての時期は身体の清潔を保ち、カビを繁殖させない環境を作りましょう。疲労やストレスを溜め込まないようにして身体の抵抗力を落とさないようにすることも大切です。

　ニキビの原因の多くは肌のターンオーバー（新しい肌細胞の生成）の乱れ。
　お肌のゴールデンタイムと呼ばれる夜22時から深夜2時にかけては成長ホルモンが多量に排出されるため、この時間帯に良質な眠りをとることが大切です。
　肌細胞の分泌が活発なこの時間帯に眠ることでターンオーバーを促進し、ニキビの回復を早めて新しいきれいな肌を誕生させましょう。
　特に10代は皮脂の分泌が多い時期です。ニキビの大敵・皮脂に打ち勝つためには、油分の多い化粧品（乳液やクリームなど）の使用を中止し、保湿成分の高い化粧水で水分補給をしてください。
　また、女性は体内で黄体ホルモンの分泌量が増加すると、皮脂の分泌量も多くなるといわれています。そのため、黄体ホルモンの分泌が盛んな排卵後にニキビができやすくなります。基礎体温を記録して自分の排卵期を知ることで化粧品を使い分けるのも一つの手です。

　ニキビを最短スピードで完治させるには【3つのポイント】があります。
【1】お化粧を控える
　油分の高いファンデーションやクリームは、ニキビの炎症の原因になります。お化粧をしなれている方はちょっぴり恥ずかしく感じるかもしれませんが、数日はお化粧を我慢してみましょう。刺激の少ないスキンケア用品を使用してください。
【2】洗顔料で洗顔しすぎない
　洗顔によって余分な皮脂を取り除き、清潔に保つことがニキビケアになることは有名なお話。
　ただし、ここで大切なのが洗顔料選び。市販されている洗顔料には界面活性剤が配合されているものが多いです。界面活性剤の洗浄力は非常に強く、本来肌が必要としている皮脂まで洗い流してしまいます。これが過剰な皮脂分泌を招き、かえってニキビを悪化させてしまいます。
　洗顔料を選ぶ時には、成分をチェックして界面活性剤が入っていないものを購入しましょう。
【3】ビタミンCを摂取する
　ビタミンCには、ニキビの予防と修復をする作用があります。身体の内側から浸透することで、ニキビ跡を改善します。