美容液は必要？
美容液をいつ使えばいいのかわからないという声をよく聞きます。
そもそも、美容液は必要なのでしょうか？
ただなんとなく使っているという人も多いのでは？
ひとまず、美容液の順番から確認しましょう。
美容液は化粧水のあとに使うのが正解です。
美容液の油分は化粧水と乳液の中間くらいなので、水分のあとに油分という法則にのっとって、化粧水のあとに使うわけです。
ただし、メーカーやブランドによっては、美容液は、肌に有効な成分を化粧水や乳液よりも濃縮してあるスペシャルアイテムです。
スキンケアの仕上げに使うことで効果を発揮するものもあるので、スキンケアに取り入れる際にはメーカー・ブランドが推奨する正しい手順をよく確認してください。
では、美容液はスキンケアに必要なアイテムなのかどうか。
これは、美容液に何を求めるかで変わってきます。
化粧水なら水分補給、乳液なら油分補給という明確な目的がありますね？
対して、美容液は幅広い目的を持っています。
というか、メーカーやブランドが設定している効果が幅広いのですね。
乳液よりも高い保湿効果を持つものや美白効果を高めるためのものなど、メーカー・ブランドによって色々な美容液があります。
極端な話、化粧水と乳液だけで肌を万全に整えられるのであれば、美容液は不要です。
乳液だけでは保湿に不安がある時や美白効果を高めたい時など、目的に合わせて使用してください。

スクラブ洗顔は良い？悪い？
スクラブ洗顔とはスクラブ入りの洗顔料で顔を洗うことです。
スクラブ＝洗顔料の中に含ませてある粒々。
スクラブには、毛穴の中の汚れを落とす効果があります。
また、ターンオーバーで落ちるはずの古い肌が何らかの理由で残ってしまってざらついている時にも効果を発揮します。
そうした効果のあるスクラブ洗顔を支持する人がいる一方で、スクラブ洗顔は肌に悪いから使わない・使いたくないという意見を持つ人もいます。
スクラブ洗顔は、良いという意見と悪いという意見とまっぷたつに分かれているのですね。
では、スクラブ洗顔の良い点と悪い点とを挙げてみましょう。
■良い点■
毛穴の中の汚れを落とす効果により、毛穴の黒ずみやニキビを予防出来る
肌のざらつきやくすみを解消出来る
■悪い点■
毛穴が開いてしまう
刺激が強過ぎる
どうでしょう？
良い点と悪い点を比較してみて、スクラブ洗顔をスキンケアに取り入れたくなりましたか？それとも、取り入れたくないという気持ちのほうが強いですか？
ここで、ひとつ言っておかなければならないことがあります。
そもそも、スクラブ洗顔は毎日使用するアイテムではありません。
週に、もしくは、月に１・２回使えば充分と思われるアイテムです。
したがって、多用しなければスクラブ洗顔というアイテムは悪い物ではないと個人的には思っています。
頑なに「使わない！」と主張する前に一度試していただきたいですね。

肌と睡眠時間
睡眠不足は肌の大敵！
…とはよく聞きますが。
睡眠の何が良くて、睡眠不足の何が悪いのでしょうか？
鍵を握るのは、「成長ホルモン」です。
人間は、睡眠時に成長ホルモンというホルモンを分泌します。
このホルモンを分泌することで骨が育ったり背が伸びたりし、成長期が終わってからも代謝を促進するなど重要な役割を担っているホルモンなのです。
そして、成長ホルモンは肌と繋がりがあります。
肌は生まれ変わりを繰り返しているもの。
生まれ変わり＝ターンオーバーであり、ターンオーバー＝代謝です。
つまり、成長ホルモンを分泌させることで肌のターンオーバーが促進され、スムーズなターンオーバーとなるのです。
ターンオーバーが正常に行われないと、古い肌が残ってくすみやざらつきの原因となりますし、未熟な肌が表面化してしまえばトラブルを招きがちな弱い肌となってしまいます。
更に、成長ホルモンの分泌が盛んになるのは、午後１０時から午前２時と言われています。
そのため、この時間帯を、キレイな肌に欠かすことの出来ない睡眠時間帯という意味で「肌のゴールデンタイム」と呼んでいます。
成長ホルモンの分泌が盛んな時間帯もあればその逆もあるわけで、浅い眠りであるレム睡眠時の分泌はあまり盛んではありません。
よって、深い眠りであるノンレム睡眠の時間が短い寝不足時や浅くしか眠れなかった時にはターンオーバーが正常に行われず、肌が不調になっていくのです。