ビタミンＣにはコラーゲンの生成を活発にする働きがあり、美白と美肌に非常に効果的です。ビタミンＣが豊富なキウイドリンクで身体の中から美味しくきれいになりましょう！
［キウイドリンク］約85kcal
材料：キウイ
　　　緑茶
　　　オリゴ糖（解けやすい甘味料であればＯＫです！）
　　　氷
1.キウイの皮をむき、おろし器ですりおろす。
2.緑茶、オリゴ糖、1のキウイをミックスし、氷を入れたグラスに入れる。
　作り方はたったこれだけです！
　キウイにはビタミンＣの他にも、食物繊維、カリウム、カルシウムが多く含まれています。そのため、美白・美肌効果のほかにもお通じをよくする効果が望めます。
　キウイと緑茶を合わせることによって肌内部への色素沈着を防ぎ、弾力のある白いなめらかな肌へと導きます。
　作り方が簡単なので朝食やおやつに取り入れやすいメニューです。フレッシュで美味しいドリンクは、楽しみながら美容効果を得られるのでお勧めです！ダイエット中の小腹が減った時にもいいですよ！

Ｌシステイン
アミノ酸の一種で、人間の体内にも存在している「Ｌシステイン」。
シミを予防する力を秘めています。
そのため、市販されているビタミン剤やサプリメントで美白効果があるとされているものによく含まれています。
人間の体内に存在するくらいですから、安全と言えば安全です。
が、過剰摂取は健康に害を及ぼすとのことなので、ビタミン剤・サプリメントを摂取する際には用法・用量をきちんと守ってください。
また、ビタミンＣと協力することで美白効果を発揮することがわかっているので、美白効果を求めてビタミン剤やサプリメントのＬシステインを摂取するのであれば、ビタミンＣも一緒に摂取することをお忘れなく。
最近では、あらかじめビタミンＣも一緒に配合されているビタミン剤・サプリメントも少なくありません。
Ｌシステイン配合ビタミン剤・サプリメントを購入する際には、ビタミンＣが一緒に配合されているかどうかを確認の上で購入するといいでしょう。
ビタミンＣは過剰摂取で健康に害を及ぼすことはないと言われているものの、体内に貯蔵しておける量が決まっています。
ですから、ビタミンＣ＋Ｌシステイン配合のビタミン剤・サプリメントに加えてビタミンＣを摂取すると、体内貯蔵量をオーバーしてしまうかもしれません。
オーバーしたビタミンＣは尿と一緒に排出されるだけなので、購入も摂取も無意味になってしまいます。
参考までに
貯蔵しておけるビタミンＣは１５００グラム！

ハイドロキノン
『肌の漂白剤』という別名を持つ美白成分。
それが、「ハイドロキノン」です。
シミのモトであるメラニンを除去してくれるため、出来てしまったシミにも有効という美白においては心強い味方と言えます。
しかし、あまりにも強い美白効果を持っているため、ホワイトニングを通り越してブリーチになってしまうこともあるのが「ハイドロキノン」の恐ろしい点です。
そのため、濃度に注意しなければなりません。
濃度が高いほど効果も高くなるとはいえ、効果が高いということは美白どころか漂白になる可能性もあるということです。
皮膚を漂白するということは、本来の肌の色を失うということ。
自分の肌色と漂白された色とのまだら状態になってしまっては、美肌のための美白という本来の意味を失ってしまいます。
また、濃度が高くなくとも、肌の弱い人はアレルギー反応を起こして肌が赤くなってしまうこともあるそうです。
では、なぜ危険なハイドロキノンを紹介しているのかというと、危険だからこそ、あえて紹介しようと思いました。
何が危険なのかを知らなければ、回避することは難しくなりますから。
正しく使えば問題はないとされていますから、全否定するつもりはありません。
実際、皮膚科でシミ治療に用いられることもあり、安全性は確認されているはずです。
それでも、注意するに越したことはないでしょう。
強過ぎる薬は毒になることもあるということを覚えておいていただければ幸いです。