ﾚｼﾋﾟ　ﾊﾟｲﾝ
豆乳ダイエットのレシピには様々なものがありますが、野菜ジュースを混ぜるのと同じく手軽なものに、パインジュース（パイナップル）を混ぜる豆乳ダイエットがあります。
「パインジュースを豆乳と混ぜて３０分待つ」
簡単なレシピですね。
豆乳ダイエットで躊躇される方の中には、豆乳のクセが気になるという人もいると思いますが、パインジュースを多めにして混ぜると、豆乳のクセが中和されて飲みやすくなります。
基本的に自分の好きな割合で混ぜるだけとなるパイナップル豆乳ダイエットですが、混ぜた後の３０分も待たなければいけないものではなく、大豆ペプチドによる腹持ち効果を効率よく得るには、パインジュース内の酵素が、豆乳のたんぱく質を大豆ペプチドに分解する為の時間（３０分）が必要だと言われているだけです。
３０分待たなくても十分腹持ちする、という実践者もいるのであまりこだわらなくても良いと思います。
パインジュースとは別にパイナップルを使った豆乳ダイエットのレシピもあります。
ミキサーをお持ちの方なら、パイナップル缶と豆乳で食べ応えのある、パイナップル豆乳ダイエットのスムージーなんていうのも試してみてはいかがでしょう。
パイナップル缶のパイナップルを冷凍で凍らせた後に、豆乳と冷凍パイナップル、缶のシロップをミキサーで混ぜて出来上がりです。
豆乳ダイエットだけではなく、お友達が遊びに来た時にも、出したら喜んでもらえそうですね。

ﾚｼﾋﾟ　ｸｯｷｰ
豆乳ダイエットのスナック系の中でも、豆乳おからクッキーは見た目も美味しそうですし、場合によっては、クッキーでダイエット効果が得られなかった人への返金制度もあったり「返金制度」や見た目の美味しさに惹かれて、豆乳ダイエットのクッキーに挑戦したという方も結構いるのではないでしょうか。
豆乳ダイエットのクッキーを試してみて、実際に効果があってストレス無く痩せられたという方もいるでしょうが、「腹持ちがあまり良くない」や「続けていける金額ではない」という感想もよく聞きます。
確かに他の豆乳ダイエットと比べると、高額になってしまう市販クッキーの豆乳ダイエットですが、自分で作れないという訳ではないので、一度豆乳おからクッキー作りに挑戦してみるのも良いかもしれません。
一番簡単そうな豆乳おからクッキーのレシピでは、ホットケーキMIX（２００ｇ）、豆乳、生おから（３００ｇ）、この３つだけを使うので、材料費も安く、豆乳おからクッキーを作れます。
作り方の流れはホットケーキMIXとおからをボールに入れ、豆乳適量で全体が混ざるよう手で捏ね、１８０度のオーブンで３０分焼くだけです。
もちろん、市販されている豆乳ダイエットのクッキーと、同じような味になるという訳ではありませんが、豆乳ダイエットでお財布までも痩せてしまわないようにしたいものです。

野菜ｼﾞｭｰｽと混ぜる
豆乳ダイエットのお気軽な方法に、市販されている野菜ジュースと豆乳を混ぜて、食事１食分と置き換えて飲むというものがあります。
テレビで某芸能人が試していた事で、知名度が上がった方法だと思いますが、この豆乳ダイエットだと朝食だけではなく、働いている方ならば昼食に豆乳と野菜ジュースをコンビニで買って、置き換え豆乳ダイエットが実践できますね。
また、野菜ジュースと豆乳を合わせた食事置き換えタイプの豆乳ダイエットは腹持ちが良いというのも有名です。
豆乳だけではどうしても不足しがちな栄養素も、野菜ジュースと合わせる事で補えるとも言われてますし、野菜ジュースを混ぜる事で豆乳の豆臭さも中和され、飲みやすくなるそうです。
食事置き換えタイプのダイエット法は、豆乳ダイエット以外でも多く見かけますが、栄養バランスが良い市販のダイエット食品等はどれも高くて、長く続ける事が難しいと思いますし、りんごダイエットやバナナダイエット等、限定した食材で続ける置き換えダイエットは、美容面でも健康面でも悪い事が、長い間指摘されています。
その点野菜ジュースを混ぜる豆乳ダイエットは、栄養面でも美容面でも嬉しいところがたくさん。
豆乳だけでも十分と、栄養士にお墨付きをもらっている豆乳ダイエットですが、お手軽で、更には続ける際に気になる値段も安いのでお勧めです。