1日コップ1杯以上の汗をかく足の裏。かいた汗をそのままに放置しておくと雑菌で悪臭が発生します。
　悪臭の素となる雑菌を繁殖させないためには、靴の中が高温多湿にならないようにしましょう。汗を良く吸い込む吸湿性の高い靴下を履き、通気性の良い靴を履くのがお勧めです。
　また、同じ靴を連日履くのではなく、何足かを履きまわして靴を十分に休ませて余分な湿気を除いてください。靴を履いた次の日は風通しの良い場所で1日陰干しするとよいです。脱いですぐに下駄箱に入れるのはＮＧ！
　とにかく足が蒸れる状態を作らないこと。コレが重要です。
　足が蒸れない靴の条件としては、甲が圧迫されない、つま先にゆとりがある、かかとのカーブが足の形にあっている、靴底に弾力性がある、素材の通気性が良いなど、靴が足にフィットしていることが挙げられます。
　靴や足を清潔に保つ他にも、除湿剤で下駄箱の中の湿気を取ってもよいです。

　食事制限オンリーのダイエットは、例え成功しても体重と一緒にバストも小さくなってしまいがち。
　腕立て伏せやダンベルなどを使った体操で大胸筋を鍛えてあげるとバストサイズをキープできます。ただし、調子にのって鍛えすぎてもバストが硬くなってしまうので注意してください。
　さらに、背筋を鍛えると姿勢がよくなり、バストの大きさやハリを保つことができます。
　背筋を鍛えるには正しい姿勢を意識しながらウォーキングするのが得策です。有酸素運動はダイエットにもなりますので、バストサイズキープとあいまって一石二鳥です。
　また、栄養学的にはバストアップにはイソフラボンが効果的と言われています。豆乳を飲んでダイエット中に不足しがちなたんぱく質とイソフラボンを摂取すれば、バストのサイズダウンを防げます。
　豆乳は腹持ちがよいのでダイエット中の方には最適な飲料です。

　もぐもぐよく噛んで食べるとダイエットになるってご存知でしたか？
　よく噛むことで口中の唾液の分泌量が増加して消化吸収を助け、血糖値が上がることで満腹感を得られます。適度な食事量で満足感が得られるので食べ過ぎることはありません。
　野菜や海藻などの噛みごたえがあってカロリーが低い食品を積極的に食べるようにすると自然とダイエットになります。
　1回の咀嚼で口の中に入れる食べ物の量を少なくしてもよいです。食べ物の味を楽しみながら味わって食べると食事が楽しくなります。
　咀嚼をする時には口をきちんと閉めて左右バランスよく噛むようにしましょう。偏った噛み方は顔のゆがみを招きます。
　噛み応えのある食材を食べることで顔の筋肉がトレーニングされて引き締まったフェイスラインを作る助成をしてくれます。
　普段から柔らかいものばかりを食べていると、かたいものを食べた時にあごがガクガクしてしまう顎関節症に陥りやすいので気をつけましょう。