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	<title>目指せ！小悪魔モテ女</title>
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	<description>「目指せ！小悪魔モテ女」は 小悪魔なモテる女性・内面から輝ける魅力的な女性になるための方法や秘訣を紹介しています</description>
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		<title>肌荒れとサヨナラするスキンケア</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Jul 2010 15:10:10 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[スキンケアで差をつける]]></category>
		<category><![CDATA[現代的スキンケア最前線]]></category>

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		<description><![CDATA[　肌荒れとは、肌が乾燥して角質層の状態が悪いことを指します。肌荒れを改善するには外部からの刺激を軽減し、肌にとって快適な環境を作ることが大切です。
　肌荒れした箇所が傷となってしまった場合は、患部がしみないように油性のクリームや乳液で保湿します。
　外出する時には日焼け止めクリームを塗布するか、日傘をさすかをしてください。日焼け止めクリームが苦手な方はパウダーファンデーションで代用してもよいです。（日焼け止めクリームに比べると防御度は下がります。）
　1週間～10日ほど保湿と紫外線対策を施せば、肌荒れは落ち着いてきます。
　1週間も待たずに肌荒れを直したい方にはケミカルピーリングがお勧めです。
　ケミカルピーリングで古い角質をはがしてしまうことで、肌の生まれ変わる速度（ターンオーバー）が促進され、より早く新しいきれいな肌が表面に出てきます。
　ケミカルピーリング商品は市販されていますが、肌の弱い方は皮膚科などの専門医で施術してもらうと安心です。
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		<title>つらい低血圧をやわらげる秘訣</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 09:32:23 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>

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		<description><![CDATA[　朝が苦手な低血圧は女性に多く見られる症状です。日常生活を改善することで低血圧の症状を緩和することができます。
　低血圧の方にお勧めなのは、早寝をすることです。夜更かしをしてしまうと、その分朝がつらいのは当然のことです。今日から直ちに早寝をするようにとは言いませんが、徐々に夜寝る時間を早めて睡眠のリズムを整えることが大切です。早く寝るほど朝起きるのが楽になり、余裕を持った朝時間を過ごせるようになります。
　朝食はきちんと摂るようにしてください。朝食を抜くと頭の働きが鈍くなり、ついついボーっとしてしまいがちです。食欲のない夏場でも唐辛子やマスタードなどの食材で食欲増進の工夫をしてみましょう。三食きちんと食事をすることで体内のリズムが正常に整っていきます。
　ちなみに、、、適度な運動で低血圧の不快な症状を軽減することもできます。
　どうしても低血圧の不快な症状に悩まされる場合は、医療機関で血圧を上げる薬を処方してもらってもよいです。
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		<title>はんなり浴衣美人になろう</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 09:25:54 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[モテる女の条件]]></category>
		<category><![CDATA[小悪魔なメイク]]></category>

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		<description><![CDATA[　ワンランク上の浴衣美人になるのなら、まずはメイクをいつもと少し変えてみましょう。普段のメイクよりも素肌っぽいナチュラルメイクが浴衣の清楚な雰囲気を盛り立ててくれます。肌がテカらないように気をつけ、涼しげな印象を作るのがお勧めです。
　浴衣の時のヘアスタイルは、断然アップスタイルです。少しゆれるヘアアクセサリーや、さりげなく見えるうなじで自分を演出してみてください。
　ヘアメイクが完璧になったら今度は姿勢や歩き方に気を配ります。背筋をピンと伸ばし、下駄と足の裏が離れないようにしっかりと歩くとよいです。洋服は姿勢の悪さを補正してくれますが、浴衣は自分で気をつけないといけません。
　さらには、しぐさにも気を配ると完璧です。電車のつり革につかまる時や物を落とした時は、袂の中ほどの袖を軽く抑えましょう。すると袖口からの腕の露出が抑えられて上品なしぐさを演出できます。
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		<title>ストレスで胃が痛んだら・・・</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 09:30:55 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>

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		<description><![CDATA[　嫌なことがあったり心配事があると胃がキリキリと痛むことがありませんか？実はストレスと胃には切っても切れない関係性があるのです。
　自律神経には交感神経と副交感神経があり、ストレス下に置かれるとバランスが崩れ、胃に大きな影響を及ぼします。
　ストレスにより交換神経が刺激を受けると、胃のぜん動運動が鈍くなり胃もたれを起こします。
　副交感神経が刺激を受けると、胃酸の分泌が過剰増加し胸焼けや胃痛を起こします。胸焼けや胃痛が悪化すると、胃潰瘍や十二指腸潰瘍にまで発展することがあります。
　交感神経系の不調と副交感神経系の不調とでは胃薬の種類が異なりますので、市販の胃腸薬を購入する際には薬剤師さんに相談してみましょう。
　症状が一過性ではなく継続して続くようであれば専門医の受信を受けてください。
　胃の不調の原因であるストレスを溜め込まないように自分なりのストレス発散法を見出し、その日のストレスはその日のうちに解消するように心掛けましょう。
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		<title>ピアスで金属アレルギー？</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 12:49:50 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[肌トラブル]]></category>
		<category><![CDATA[自分の肌と向き合う]]></category>

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		<description><![CDATA[　新しいアクセサリーを買ったけれども肌がかぶれてしまう、かゆいなどの症状は、金属アレルギーかもしれません。
　アクセサリーの中でも特にピアスは皮膚と金属が直接接触するので反応が起こりやすいです。金属アレルギーの症状が発症したら直ちに原因と見られるアクセサリーの使用を停止してください。
　金属アレルギーによるかぶれなどの症状は早いうちに皮膚科を受診するとひどくならずにすみます。皮膚科では自分が金属アレルギーか否かを調べることもできます。
　アクセサリーを購入する時には素材の金属が何かを確認してから購入するようにしてください。特に「ニッケルフリー」「ノンニッケル」と表記されているものは金属アレルギーが起こりにくいです。
　また、ファーストピアスの場合はセラミック製や樹脂性などの金属以外の商品が便利です。ピアスの穴が完成するまでは金属アレルギーを起こしにくい素材のピアスがお勧めです。傷口に直接ピアスが触れるので消毒を習慣付けてください。
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		<title>キウイでツルピカ肌を手に入れろ</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Jul 2010 01:05:09 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[スキンケアで差をつける]]></category>
		<category><![CDATA[プチ美容術]]></category>

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		<description><![CDATA[　キウイは肌によいとされるビタミン類を非常に多く含んでいます。ビタミンCではみかんの約3倍、ビタミンEでは約4倍にもなります。
　ビタミンCはメラニンの生成を抑え、コラーゲンのの分泌を促進します。肌にダメージを与える活性酸素をから肌細胞を守ってくれるので、美肌のキープ＆生成の強い味方となってくれます。
　さらに、身体の老廃物を排出する食物繊維も多く含みます。
　キウイのカロリーは約53kcalほどと低カロリー。便秘中の方やダイエット中の方に非常に適しています。キウイは1年を通してスーパーマーケットで売られているので食事に取り入れやすいです。
　キウイの皮をむくのが面倒な場合は、半分に切ってスプーンで中の実をすくって食べれば簡単です。手軽に支度できるので忙しい朝でも比較的簡単に食べられますね。
　ヘルシーで美味しく栄養満点のキウイは若くみずみずしい肌をサポート＆維持してくれます。
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		<title>噛めば噛むほど小悪魔力がアップ</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jul 2010 12:11:22 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[小悪魔ボディケア]]></category>
		<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄと食事制限]]></category>

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		<description><![CDATA[　1回の食事で噛む回数は大体600回くらいです。「そんなに噛んでるんだ！」と驚くかもしれませんが、人類の歴史からすると噛む回数はどんどん減ってきているのです。
　弥生時代には4000回、戦前には1400回も噛まれていました。時代とともに柔らかいものを食べることが多くなってきて、噛む回数が減少したと考えられます。
　そんな現代ですが、実はたくさん噛むことの効用はたくさんあります。肥満、視力低下、姿勢の悪さの解消など、魅力的な小悪魔女子になるために必要な要素が含まれています。
　ここでは特に肥満解消について着目してみます。
　よく噛んで食べると食物の消化吸収と血糖値の上昇が比較的早く起こります。すると、脳の満腹中枢が満たされて少ない食事量でも十分な満足感を得ることができます。
　よく噛んで味覚を刺激すると全身の細胞が活性化されてエネルギーを消費しやすくなります。
　つまり、よく噛むことで少量の食事で満腹感が得られ、エネルギーを消費しやすい環境が作られます。
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		<title>みなに愛される毒舌になろう</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Jul 2010 12:30:38 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[モテる女の条件]]></category>

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		<description><![CDATA[　辛口なコメントを発する毒舌芸能人が人気を博している今日このごろ。毒舌な人と会話していると面白く魅力的に思えることが多くあります。
　ただの毒舌な人になるのは簡単ですが、みんなに愛される毒舌ちゃんになるにはちょっとした心遣いが必要です。笑えないほどキツイ毒舌を吐かないように気をつけなくてはなりません。
　まずは、毒舌を吐く相手は仲間内にすること。あまりにも悲嘆的にものごとを捉えるような人の前では口を慎んだ方がよいです。悪印象をもたれる可能性があります。
　誰かをけなしたり、バカにするような言い方は避けてください。その場の空気を読んで発言し、自分の発言に対するフォローもきちんと用意しておきましょう。
　たとえ毒舌でも、時と場所を選べば場を和ませたり人を楽しませることができます。誰かを傷つけることなく周囲の気持ちを代弁したり、問題点を指摘したり、みんなに愛される毒舌ちゃんが理想的です。
]]></description>
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		<title>つらい頭痛をなんとかしたい</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jul 2010 13:35:38 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>

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		<description><![CDATA[　一言に頭痛といってもその原因は人それぞれ。遺伝的な要素が強い偏頭痛、緊張型頭痛、風邪やくも膜下出血などの病気による頭痛などがあります。
　偏頭痛を完治することは厳しいですが、頭痛が起こりにくいようにする工夫はできます。偏頭痛は薬物療法によって軽減します。
　緊張型頭痛は、首の後ろの筋肉がこることによって起こります。血流をよくして筋肉にたまった老廃物を除去してあげると随分と痛みが軽減します。
　首の筋力を鍛える体操をおこなったり、ツボを押して首のこりをほぐしてあげるとよいです。後頭部の下、首筋の1番指2本分外側の箇所に天柱というツボがあります。天柱は頭痛や肩こり、眼精疲労などに有効な作用をします。
　また、めまいや吐き気を伴う場合、1時間以上長時間続く場合、あまりにもひどい痛みの場合は病院へ行きましょう。
　ただの頭痛だからと思って放っておくと大きな病気（くも膜下出血、濃厚そう、脳腫瘍など）を見逃してしまうことがあります。
]]></description>
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		<title>目指すは健康的な白い歯</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Jul 2010 13:47:11 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[小悪魔ビューティーマニュアル]]></category>

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		<description><![CDATA[　きちんと歯磨きしていても真っ白な歯をキープするのは至難のワザ。歯が変色する原因を知ることで、毎日の歯磨きに加えて気をつけていくべきことを知りましょう。
　歯が変色する最たる原因は、歯の表面の汚れにあります。なかでも食べ物の色素が浸透して変色することが多いです。歯を変色させやすい食べ物を食べた後には念入りな歯磨きを心がけてください。
　歯を変色させやすい食べ物としては、しょうゆ、カレー、コーヒー、紅茶、コーラなどが挙げられます。
　また、加齢や遺伝により歯が黄色がかっている方もいます。歯の象牙質はもともと黄色がかった色をしており、加齢とともにだんだん色が濃くなっていきます。象牙質の色には遺伝などによる個人差があります。
　加齢や遺伝による歯の色は予防することが難しいので、どうしても気になる方にはホワイトニングをお勧めします。ホワイトニングで象牙質の色が変わることはありませんが、黄色い色を見えにくくすることはできます。
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		<title>男運をよくするには？</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Jul 2010 12:03:59 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[小悪魔恋愛塾]]></category>
		<category><![CDATA[小悪魔的恋愛テクニック]]></category>

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		<description><![CDATA[　恋をしていると傷つくこともしばしばあります。できればあまり傷つかずに楽しく恋愛していきたいものです。そのためには男性を見る確かな目を持たなくてはなりません。
　まずは交際を始める前に相手をよく観察すること。ただし、慎重になりすぎると機会を逃してしまうので、相手を吟味する期間は3ヶ月以内にとどめましょう。
　たいして好きではない男性に言い寄られても上手に拒めないタイプの方は、気づいたら相手のペースに巻き込まれて付き合うことになっていた・・・なんてこともあるでしょう。
　相手の強引さに負けずに自分の意思をつらぬく勇気も必要です。相手の男性が自分にとってふさわしいかどうかを冷静に判断して対処してください。
　男性と付き合うたびに傷つけられ男運のなさを痛感している方は、今まで自分が付き合ってきた男性の特徴を挙げてみてください。何かしらの共通点があることが多いので、そのタイプの男性には気をつけるようにしてください。
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		<title>イライラをなくしてストレス解消</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/2022</link>
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		<pubDate>Wed, 14 Jul 2010 11:43:40 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>

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		<description><![CDATA[　自分の気持ちを表に出すことができずにストレスがたまってイライラしてしまう場合は、自分の好きなことをしてストレス発散を心がけるとよいです。運動して汗を流したり、美味しいものを食べたり、気分が楽しくなることをしましょう。
　自分自身のふがいなさにイライラしてしまう場合は、自分を肯定して認めてあげることから始めましょう。頑張った自分へのご褒美にショッピングに出かけてもよいですね。
　原因はわからないけれど何となく気持ちがもやもやしてイライラ落ち着かない場合は、心身の緊張を解いてあげるとよいです。プチ旅行などのちょっとした遠出や、十分な睡眠は、心を開放する絶好の手段です。
　生理や疲労などによってイライラしてしまう場合は、身体の不調を我慢しないようにしてください。生理痛であればカイロやホットタオルを痛む部分にあてて暖めるなど、身体の不調を和らげてあげるとよいです。自然と気持ちも柔らかくなっていきます。
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		<title>野菜パワーで小悪魔ビューティー</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/2020</link>
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		<pubDate>Mon, 12 Jul 2010 22:24:23 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの前に]]></category>
		<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの秘密]]></category>

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		<description><![CDATA[　ご存知の通り、野菜にはビタミン・ミネラルが豊富に含まれえている上に低カロリーです。市販の高いダイエット食品を試すよりも、まずは野菜を上手に食事に取り入れた方がリーズナブル＆効果的なダイエットが期待できます。
　これからが旬の夏野菜には体内の熱を放出する作用があります。（春野菜にはデトックス作用、冬野菜には身体を温める作用があります。）各季節の野菜はそれぞれの季節に応じた作用を私たちの身体にもたらしてくれます。
　野菜を取り入れた食生活のビューティー効果を1日で感じることは難しいので、食事を楽しみながら長期的に野菜を取り入れていくと良いでしょう。
　野菜は美容に効く栄養素を含んでいるばかりではなく、体内の老廃物を排出するのを助ける食物繊維も含んでいますので、便秘にも有効です。
　また、切り干し大根などの乾燥した野菜は栄養素が凝縮したお得な野菜です。賞味期限をあまり気にせずに家にストックしておけるので大変便利です。
]]></description>
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		</item>
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		<title>足のにおいをシャットアウト！</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Jul 2010 11:34:56 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>

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		<description><![CDATA[　1日コップ1杯以上の汗をかく足の裏。かいた汗をそのままに放置しておくと雑菌で悪臭が発生します。
　悪臭の素となる雑菌を繁殖させないためには、靴の中が高温多湿にならないようにしましょう。汗を良く吸い込む吸湿性の高い靴下を履き、通気性の良い靴を履くのがお勧めです。
　また、同じ靴を連日履くのではなく、何足かを履きまわして靴を十分に休ませて余分な湿気を除いてください。靴を履いた次の日は風通しの良い場所で1日陰干しするとよいです。脱いですぐに下駄箱に入れるのはＮＧ！
　とにかく足が蒸れる状態を作らないこと。コレが重要です。
　足が蒸れない靴の条件としては、甲が圧迫されない、つま先にゆとりがある、かかとのカーブが足の形にあっている、靴底に弾力性がある、素材の通気性が良いなど、靴が足にフィットしていることが挙げられます。
　靴や足を清潔に保つ他にも、除湿剤で下駄箱の中の湿気を取ってもよいです。
]]></description>
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		<title>バストサイズはそのままキープ☆ダイエット</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Jul 2010 12:30:15 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄと食事制限]]></category>
		<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの前に]]></category>

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		<description><![CDATA[　食事制限オンリーのダイエットは、例え成功しても体重と一緒にバストも小さくなってしまいがち。
　腕立て伏せやダンベルなどを使った体操で大胸筋を鍛えてあげるとバストサイズをキープできます。ただし、調子にのって鍛えすぎてもバストが硬くなってしまうので注意してください。
　さらに、背筋を鍛えると姿勢がよくなり、バストの大きさやハリを保つことができます。
　背筋を鍛えるには正しい姿勢を意識しながらウォーキングするのが得策です。有酸素運動はダイエットにもなりますので、バストサイズキープとあいまって一石二鳥です。
　また、栄養学的にはバストアップにはイソフラボンが効果的と言われています。豆乳を飲んでダイエット中に不足しがちなたんぱく質とイソフラボンを摂取すれば、バストのサイズダウンを防げます。
　豆乳は腹持ちがよいのでダイエット中の方には最適な飲料です。
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		<title>美肌の大敵！紫外線をシャットアウト</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Jul 2010 09:55:47 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[スキンケアで差をつける]]></category>
		<category><![CDATA[紫外線について]]></category>

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		<description><![CDATA[　日常生活で肌に最もダメージを与えるのは紫外線。紫外線は1年中私たちの頭上から降り注いでいるので、紫外線が強い時期だけ日焼け止めを塗ればよいというのは間違いです。晴れた日だけではなく曇りの日もしっかりと紫外線対策をしていきましょう。
　肌のターンオーバーが規則的に行われて入れば、メラニン色素を含む古い肌は垢となって剥がれ落ちます。ただし、生活習慣や体調などによって肌のターンオーバーは簡単に狂います。その結果、残されたメラニン色素は色素沈着してシミとなり、シワやたるみも発生します。
　日焼け止めを購入する時には必ずSPF値とPA値をチェックしてください。
　SPF値はシミやそばかすの原因となる紫外線をカットする力を表します。数字が多いほど能力は上昇しますが、肌への負担は大きいです。強い日差しの下であればSPF50、ちょっとした外出であればSPF20ぐらいでよいです。
　PA値はシワやたるみを作り、皮膚を黒くする原因となる紫外線をカットする力を表します。＋～＋＋＋があり、通常は＋＋ぐらいで十分です。
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		<title>妖艶☆小悪魔メイクのポイント</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Jul 2010 22:58:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[アイメイクで変身！]]></category>
		<category><![CDATA[小悪魔ビューティーマニュアル]]></category>

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		<description><![CDATA[　メイクで映える箇所は人それぞれ違います。自分の顔のどこに重点を置いてメイクすべきかをチェックしましょう。
◆眉毛
　顔のパーツは一通りメイクしているにも関わらず垢抜けない表情のあなたは、眉メイクに力を入れてみてください。今流行している眉毛は太からず細からずのナチュラルなもの。眉頭から中央までをアイブロウパウダーで描き、眉尻はペンシルで描くとうまくいきます。
◆目元
　メイクの必要性は感じるけれども面倒になってしまうことがあるあなたは目元メイクに力を入れましょう。アイシャドウ→アイライン→マスカラ、という工程で問題はありませんが、一手間加えてアイシャドウを何色か使い分けてあげると、より魅力的な表情になります。
◆唇
　顔のどのパーツもメイクは完璧なあなたは唇にもっと時間を使ってみましょう。リップライナーで口角を上げ気味にラインを引いてあげると好感度がアップします。
◆肌
　メイクをするのが面倒または苦手というあなたはスキンケアを徹底しましょう。洗顔後は化粧水と乳液で肌を整え、週に1度はパックを心がけてください。
]]></description>
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		<title>噛むだけダイエットで痩せる！</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Jul 2010 22:45:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>
		<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの秘密]]></category>

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		<description><![CDATA[　もぐもぐよく噛んで食べるとダイエットになるってご存知でしたか？
　よく噛むことで口中の唾液の分泌量が増加して消化吸収を助け、血糖値が上がることで満腹感を得られます。適度な食事量で満足感が得られるので食べ過ぎることはありません。
　野菜や海藻などの噛みごたえがあってカロリーが低い食品を積極的に食べるようにすると自然とダイエットになります。
　1回の咀嚼で口の中に入れる食べ物の量を少なくしてもよいです。食べ物の味を楽しみながら味わって食べると食事が楽しくなります。
　咀嚼をする時には口をきちんと閉めて左右バランスよく噛むようにしましょう。偏った噛み方は顔のゆがみを招きます。
　噛み応えのある食材を食べることで顔の筋肉がトレーニングされて引き締まったフェイスラインを作る助成をしてくれます。
　普段から柔らかいものばかりを食べていると、かたいものを食べた時にあごがガクガクしてしまう顎関節症に陥りやすいので気をつけましょう。
]]></description>
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		<title>退屈な雨の日は女をアゲル</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Jul 2010 22:53:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[小悪魔ビューティーマニュアル]]></category>

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		<description><![CDATA[　雨の日はお家で賢く自分磨きをしちゃおう！
　ぬるめのお湯で半身浴をすると血行が促進され、冷え性や肩こりの改善、基礎代謝の向上（痩せやすい身体作り）が期待できます。お風呂で本を読んだり、お気に入りの音楽を聴くなどしましょう。美容のために積極的に半身浴を取り入れてる芸能人も多いです。
　ヨガは小スペースで心身ともにリフレッシュできるスポーツです。ストレッチ効果の高いヨガは、スポーツが苦手な人でも挑戦しやすくお勧めです。ヨガの動きは優雅でも全身の筋肉に効果的に働きかけてくれるので、バランスの取れたプロポーションを作ってくれます。
　ヨガの精神的な効果だけを得たいのであれば、目をつむって瞑想をするだけでも効果があります。
　また、お部屋でゆっくりネイルアートもよいですね。ネイルサロンでネイルアートを施してもらうと大体5千円～1万5千円はかかります。最近では自分でネイルアートを施す人も多く、ジェルネイルの本格的なキットも市販されています。
]]></description>
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		<title>できたかも？妊娠の初期症状</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Jul 2010 02:06:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[エッチにまつわる大切な事実]]></category>
		<category><![CDATA[妊娠/出産/中絶]]></category>

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		<description><![CDATA[　妊娠する心当たりのある場合は自分の生理について確認しましょう。
　生理が1～2週間以上遅れていたり、経血の量が極端に少なくて生理がすぐに終わってしまったりしていませんか？
　妊娠の症状には個人差がありますが、前述したことに加え、次の症状が表れたら妊娠を覚悟してください。
・吐き気や食欲減退などのつわり症状
・便秘または下痢・乳房が硬くはっている
・乳首が黒ずみ、ちょっとした刺激にも敏感になる
・いらいらする
・すぐに眠くなる
・お腹に膨張感を感じる
　これらの症状に当てはまるものはありましたか？
　妊娠の可能性を感じたら速やかに産婦人科を受診してください。妊娠が判明したらパートナーや保護者にきちんと打ち明け、今後の方針を話し合いましょう。1人でくよくよ悩んでいるよりも誰かに相談した方が数倍楽になります。
　赤ちゃんを生む生まないの決断がどちらにしろ、早めに妊娠しているか否かを知った方が未来への選択肢は多く生まれます。
]]></description>
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		<title>男の子に愛される子悪魔テク</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Jul 2010 02:17:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[カレの心理を分析]]></category>
		<category><![CDATA[小悪魔恋愛塾]]></category>

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		<description><![CDATA[　しっかり者で優しく頼れる性格の女の子は、男の子からの信頼も厚くすぐに仲良くなれます。ただし、女性らしさをアピールしないと恋愛対象外に陥りがちです。手作りお菓子をプレゼントしたり、朝シャンの良い香りをさりげなくさせて男の子のハートをしっかりつかみましょう！
　好きになるとその人にまっしぐらな恋愛体質の女の子は、自分の気持ちを相手に押し付けすぎないようにしてください。男の子から「重い」と思われないように厳重に注意して！相手から求められたらしてあげるぐらいがちょうどいいのかもしれません。
　甘えん坊で男の子についつい頼ってしまう女の子は自立した女性を目指しましょう。女の子から頼られるのは男の子としては悪い気はしません。ただあまりに度々だと男の子の負担になります。自分のことは自分で解決できるように努力し、男の子が困っていたら助けるぐらいの気持ちが大切です。
]]></description>
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		<title>スイマー（睡魔）撃沈☆</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Jun 2010 03:03:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[その他]]></category>

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		<description><![CDATA[　お昼ごはんを食べた後の午後の授業は睡魔に勝てないという方が多いのではないでしょうか。
　身体の疲労による眠気には「歯磨き」が効果的です。歯磨きは口の中をすっきりさせてくれるだけではなく、脳を活性化させて心もすっきりさせてくれます。
　退屈による眠気には「眠気を覚ますツボ」が効果的です。中指の爪の生え際の2ｍｍほど下にある中衝（ちゅうしょう）というツボを深呼吸しながら強く揉んでみましょう。眠気が解消し、心が平穏になります。
　自律神経やホルモンに影響を受けた眠気には「アロマ」が効果的です。ローズマリーの香りは集中力を高めるだけではなく、覇気までも高めてくれます。
　前述までに挙げた方法がどれもイマイチな場合は思い切って昼寝をしましょう。15～30分ほどでも単発的に深い眠りを得ることは可能です。深い眠りから目覚めると頭の中がクリアになり、集中力を発揮できます。
　ただし、長すぎる昼寝はより疲労感を増すことが多いので気をつけてください。
]]></description>
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		<title>眠れない＆起きられない方へ</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jun 2010 04:14:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[その他]]></category>

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		<description><![CDATA[　暑くて眠れない、疲れているのに眠れない、こんな寝苦しさを感じていませんか？
　これらの不眠症状は5つの「Ｐ」によって起こります。
◆Psycologic：心理的原因
　ストレスや悩み事など。
◆Physiologic：生理的原因
　生活リズムの乱れによる体内時計のズレ。
◆Physical：身体的原因
　病気や怪我などによる痛み、痒み、咳など。
◆Psychiatric：精神的原因
　うつ病などの精神疾患。
◆Pharmacologic：薬理学的原因
　薬やカフェインなどの作用。
　不眠の原因が判れば自然と改善方法が導かれます。
　朝なかなか起きられない人は、睡眠時間に関わらず起きる時間を一定にするとよいです。身体に正しい生活リズムを植えつけることが大切です。
　朝はしっかりと朝日を浴び、昼はしっかりと活動し，夜は就寝前のカフェインを控えてライトダウンする。。これだけのことでずいぶんと生活リズムが整います。
　どうしても眠れない時には無理に眠ろうとせず、本を読んだり、音楽を聴いたり好きなことをしましょう。眠らなければという強迫観念から解き放たれると心身ともにリラックスできます。
]]></description>
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		<title>毛穴の黒ずみをきれいさっぱり解消！</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1997</link>
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		<pubDate>Mon, 28 Jun 2010 01:53:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[ちょっと気になるｽｷﾝｹｱ]]></category>
		<category><![CDATA[自分の肌と向き合う]]></category>

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		<description><![CDATA[　額から鼻筋までのＴゾーンは皮脂の分泌が多く、毛穴の黒ずみが目立ちやすい箇所です。特に10代～20代前半ごろまでは皮脂の分泌量が多いので黒ずみが起こりやすいです。
　毛穴の黒ずみを解消する1番の方法は洗顔。洗顔料に適度に水を加えながらキメの細かい泡をたっぷりと泡立てることがポイントです。
　この時、皮脂を落とそうと躍起になって洗顔してはいけません。手に力を入れず泡でなでるように顔を洗ってください。
　洗顔に加えて、週に1,2回ピーリングをすると更に効果的です。
　ピーリング効果のある洗顔料を使うと、毛穴に詰まった皮脂を溶かしてくれるだけではなく、肌表面の古い角質を取り去ってくれます。肌のくすみが解消し、化粧水を吸収しやすい肌環境を整えてくれます。
　ただし、ピーリングは肌への刺激が強いので毎日続けて行うと肌にダメージを与えてしまいます。週1,2回にとどめておきましょう。
]]></description>
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		<title>気合でぽっこりお腹とサヨナラ</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1992</link>
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		<pubDate>Thu, 24 Jun 2010 02:31:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[部分痩せの方法]]></category>
		<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの秘密]]></category>

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		<description><![CDATA[　ぽっこりお腹をスレンダーなペタンコお腹にするには、腹筋を鍛えることが一番の有効手段です。
　歯磨きをする時、歩いている時、通学中など、気がついたときに下腹部に力を入れて腹筋を意識するようにしましょう。つらい筋力トレーニングをしなくても気のついたときに下腹部の腹筋をちょっと意識するだけで自然と腹筋が鍛えられます。
　直立姿勢で腹筋を鍛えると引き締まったペタンコお腹になるだけではなく、姿勢の良いきれいなボディラインになることができます。
　そもそも女性の身体は子宮や卵巣を守るために下腹部に脂肪がつきやすい構造になっています。そのため、少し油断するだけですぐにぽっこりお腹になります。
　日常生活の中で気がついたときに下腹部の筋肉を意識するようにしましょう。自然とお腹が引き締まります。
　気合でペタンコお腹にするとはこういうことです。
]]></description>
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		</item>
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		<title>炭酸水で食欲コントロール</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1990</link>
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		<pubDate>Wed, 23 Jun 2010 03:17:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄと食事制限]]></category>
		<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの秘密]]></category>

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		<description><![CDATA[　カロリーゼロの炭酸水には、便秘解消、疲労回復、ダイエットなどの作用があります。
　炭酸水には食欲をコントロールする作用もあり、食前に飲むと食べすぎを防止することができます。一度にまとめてたくさん飲むのではなく、食事や間食のタイミングに分けて飲むようにしてください。
　食べる5～10分前、もしくは食べながら飲むと、炭酸水のすっきり感と満腹感で食欲をコントロールしてくれます。
　炭酸水は医薬品用の重曹があれば自宅で作ることが可能です。重曹大さじ1杯、クエン酸大さじ1杯、水200mlをミックスするとちょうど飲みやすいぐらいの微炭酸になります。
　重曹は必ず人の口に入っても安全なものを選び、摂取量は1日につき5g以内になるようにしてください。重曹にはナトリウムが含まれているので、1日6g以上の摂取は人体に良くありません。
　市販の炭酸水を購入する場合は、ゼロカロリーで無糖炭酸のものを選ぶようにしてください。カロリーのある甘い炭酸水ではダイエットになりません。
]]></description>
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		<title>美脚でサンダルを履きたい！</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1988</link>
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		<pubDate>Tue, 22 Jun 2010 02:17:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[小悪魔ビューティーマニュアル]]></category>
		<category><![CDATA[自分の肌と向き合う]]></category>

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		<description><![CDATA[　サンダルやミュールを履く季節が近づいてきました。夏本番がやってくる前に気になる足のお悩みを解決しちゃいましょ！
【かかとがひび割れてカサカサしている】
　角質が厚くなっているだけであれば足やすりなどで角質を取り除けばOKですが、まれに水虫の場合があります。角質が厚くなるだけであまり痒くならないので、水虫だと気づきにくく慢性化しやすいのが困ったところです。
　日頃から足の清潔を心がけ、指の間の風通しを良くしておきましょう。水虫の原因の真菌は付着しても洗えば取り去ることができます。
【くるぶしやかかと上部が硬く盛り上がっている】
　患部が部分的に硬くなっている場合はウオノメかタコの可能性があります。姿勢の偏りなどで常に同じ部分に体重がかかったり、同じ部分に刺激や摩擦を受け続けることで発症します。
　ウオノメは皮膚科で治療を受けないと完治しませんが、タコは患部に刺激を受けなければ自然治癒が可能です。
]]></description>
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		</item>
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		<title>胃を小さくすれば痩せられる</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Jun 2010 23:43:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄと食事制限]]></category>
		<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの秘密]]></category>

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		<description><![CDATA[　通常の胃の大きさは大体大人のにぎりこぶし大くらいの大きさで、約150mlの収容量です。それに対して暴飲暴食を繰り返した胃は最大で10リットルまで収容量が膨張します。
　食べ過ぎに注意して胃を本来の大きさに戻すことで自然にダイエットをすることができます。胃が小さくなると少ない食事でも満足感が得られやすく、食べすぎを抑止してくれます。
　胃を小さくするポイントは腹八分目。ちょっと物足りないかなと思うぐらいの食事を心がけましょう。食べる量は少なくても好きな食べ物を食べるようにしてください。ダイエットのストレスが軽減できます。
　また、食事の際には水を少しづつのみながら食べることお勧めします。カロリーゼロの水で満腹感を得ることで食事量を減らせます。
　さらにもう1つポイントがあります。よく噛むことです。ひと口につき30回は噛むようにしてください。たくさん噛むことで脳の満腹中枢が刺激されて早く満足感を得られるだけではなく、消化吸収を促します。
]]></description>
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		<title>危険日と安全日っていつなの？</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1984</link>
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		<pubDate>Fri, 18 Jun 2010 00:43:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[エッチにまつわる大切な事実]]></category>
		<category><![CDATA[妊娠/出産/中絶]]></category>

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		<description><![CDATA[　望まない妊娠を避けるためには避妊をするだけではなく、妊娠をしやすいかどうかの危険日と安全日を知っておく必要があります。
　危険日は「生理予定日の21日前から12日前」といわれています。（人によって生理の周期が安定していなかったりと個人差があるので必ずこの日とは断言できるものではありません。）
　生理が来る2週間前に排卵日が来るとして、男性の精子の寿命が約3日間、男女ともに個人差をそれぞれ2日間だとすると、大体「生理予定日の21日前」が危険日の始まりになります。
　すなわち、安全日は「生理予定日の11日前から生理予定日の前日まで」の危険日が過ぎてから生理が来る前までとなります。
　ただし、生理周期が安定している人でも予告なく周期が乱れることもありますし、精子の寿命がかなり長い男性もいます。
　危険日だけ避妊する、安全日は避妊しないといった行為はとても危険です。安全日といっても常に妊娠の可能性はあると考えてください。セックスをするにはそれなりのリスクがあります。
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>ダイエットのしすぎは便秘を招く</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1982</link>
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		<pubDate>Thu, 17 Jun 2010 02:56:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄと便秘]]></category>
		<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの秘密]]></category>

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		<description><![CDATA[　ダイエットで食事の量を減らすと便秘になりやすいって知ってましたか？食事量が少ないとそれだけ排泄物の量も減るので便秘になりやすいのです。
　柔らかいものばかり食べる食生活と日頃の運動不足が重なると、さらに便秘になりやすくなります。ダイエットでスリムになっても便秘で下腹がポッコリ膨れてるなんて絶対に避けたいですよね。
　1日のうちで最も便意をもよおしやすいのは朝食後です。胃腸のリズムを崩してしまう深夜の間食は避けて朝食をきちんと摂るようにしてください。
　便秘に有効な食品は食物繊維を多く含んだ玄米ご飯、かぼちゃ、納豆、ごぼう、りんご、プルーン、レタスなどが挙げられます。
　食物繊維は腸の運動を活発化し、食物繊維に含まれた水分が便をほどよい柔らかさにして排出しやすくしてくれます。
　ダイエットをする際にはむやみに食事量を減らすのではなく、食物繊維が多く含まれた食品をとるようにしましょう。特に海藻類やきのこ類は食物繊維が多い上にカロリーが低いのでダイエッターには適した食材です。
]]></description>
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		<title>前髪カットのコツ☆</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Jun 2010 02:22:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[小悪魔ビューティーマニュアル]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://pc.s-ageha.biz/?p=1980</guid>
		<description><![CDATA[　前髪を上手にカットするには、前髪部分だけを取り分けて他の毛はピンやゴムで邪魔にならないようにとめてください。
　次に前髪を軽く湿らし丁寧にまっすぐとかします。人差し指と中指で前髪をはさんで伸ばし、仕上がり予定の前髪の長さより1cm長いところで切るようにしてください。
　髪の毛は乾くと濡れている時よりも短くなります。前髪を挟む指は消して力を入れすぎずに優しく挟むようにしましょう。
　続いて前髪の重さ調節をします。前髪をドライヤーで乾かしましょう。この段階では前髪を横にまっすぐに切っただけなので、いわゆる重めの「パッツン」な状態です。
　軽くしていくには前髪と平行になるように縦にはさみを入れて少しづつ削るようにすいていきましょう。切りすぎると悲惨なことになってしまうので、ここは注意深く様子を見ながらに慎重に少しづつ行ってください。
　自分でやるとどうしても失敗してしまいがちな前髪カットは、希望の長さより長めにカットし、慎重に切り進めていくのがコツです。
]]></description>
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		</item>
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		<title>空腹をしのぐ究極のワザ</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Jun 2010 00:33:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄと食事制限]]></category>
		<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの秘密]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://pc.s-ageha.biz/?p=1978</guid>
		<description><![CDATA[　ダイエット中にお腹が空いてしょうがない時はバニラエッセンスの香りをかいでみて下さい。甘～いバニラエッセンスの香りには満腹中枢を刺激する作用があり、食欲を抑制することができます。
　ただし、長時間嗅いでいると香りに慣れてしまって効果がなくなるので、空腹を感じた時に1,2回だけ嗅いだ方が効果的です。
　お腹が空くと精神的にイライラしがちですが、そんな時には軽い運動をしてみましょう。
　運動をすると、脳内のアドレナリン分泌が促進され、血糖値が上昇します。すると、自然と空腹感が消失します。なにより、運動に熱中することで気がまぎれます。
　どうしても何かが食べたくてしょうがなくなってしまった時には、ほんの少しだけチョコレートを食べましょう。チョコレートは少し食べただけでも血糖値を上げてくれるので食欲を抑制できます。
　食前に１粒のチョコを食べるだけで食欲を減少させるため、食事量を減らすことができます。
]]></description>
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		<title>夕方には別人？疲れ顔チェック</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Jun 2010 01:43:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[小悪魔ビューティーマニュアル]]></category>
		<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>

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		<description><![CDATA[　朝に比べると夕方に人相が悪くなる人が急増中！その原因は人によって様々だけれど、一番多い理由は疲れ眼です。
　勉強、ゲーム、パソコン、携帯メールなどで疲れ目になると、目の周辺の血流が悪くなり、目の下にクマができます。
　さらに目が疲れると眉間にしわを寄せたり目を細めたりと、険しい顔になりがちです。つまり人相が悪い疲れ顔になります。
　目が疲れたなぁ…と感じたら、まずは瞬きを10回ほどしてみましょう。長時間パソコンや携帯の画面を見るときには1時間につき10分ほどの休憩を入れてください。
　疲れ顔は顔の印象を悪くするだけではなく、あなた自身の印象をも悪くしてしまいます。
　コンタクトレンズの人は目に負担をかけない酸素透過性のコンタクトレンズがお勧めです。
　また、過度のアイメイクは目やその周辺の皮膚に負担をかけます。トリートメント効果のある化粧品を使ったり、しっかりとしたメイクオフを心がけてください。
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		<title>目がしばしばするドライアイ対策</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Jun 2010 01:18:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>

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		<description><![CDATA[　なんとなく目が疲れる、目がしばしばする、といった症状はドライアイが原因かもしれません。
　ドライアイで涙の量が少なくなると角膜や球結膜に傷がつき、目の疾患の原因になります。ドライアイを改善するには涙の量を増やす必要があります。
　ただし、現在の医学では涙を増やす治療法はまだ見つかっていないので、目薬などの人工涙液を用いらなければなりません。その際には、眼科で処方してもらう目薬、または防腐剤の入っていない市販の目薬をお勧めします。
　市販の目薬は一度開封すると細菌感染をしやすくなるために防腐剤が配合されているものが多いです。
　ドライアイ患者は眼の表面に傷がついていることが多く、防腐剤を洗い流す涙が不足しているために、目薬が眼球に悪影響を及ぼす恐れがあります。防腐剤の入っていない目薬を早めに使い切るようにしましょう。
　角膜に有効な成分であるビタミンAが配合されている目薬もお勧めです。
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		<title>お尻タイプ診断！洋ナシ☆なす☆ピーマン☆桃</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 02:34:25 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>

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		<description><![CDATA[　お尻の形には大きく分けて４タイプあります。
　でっぱり気味のお尻の人は「洋ナシタイプ」。一見お尻がキュッと上がっている美尻に見えますが、実は骨盤が前に傾いているだけ。ぷよぷよお腹の重みで骨盤が前傾している可能性があるので、お腹周りの筋肉を鍛えるとよいです。
　たれ下がり気味のお尻の人は「なすタイプ」。お尻の筋肉が衰えている人や、長時間同じ姿勢で座り続けているためにお尻の筋肉が圧迫されている人に多くみられます。勉強などのデスクワークの合間に軽いストレッチをするとよいです。
　お尻の形が四角い人は「ピーマンタイプ」。長時間同じ姿勢で座り続けると骨盤が広がって股関節が広がり、ピーマンお尻になる傾向があります。ストレッチをするとピーマンお尻の予防になります。
　キュッと引き締まったお尻の人は「桃タイプ」。かなりの美尻です。電車の中でつま先立ちをしたり、日頃からトレーニングを欠かさないことで美尻をキープしましょう。
　さて、あなたのお尻は何タイプでしたか？
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		<title>男心をガッチリつかんで恋愛マスターに</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Jun 2010 00:57:25 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[カレの心理を分析]]></category>
		<category><![CDATA[小悪魔恋愛塾]]></category>

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		<description><![CDATA[　男性が喜ぶことや嫌がることを知ってると恋愛にはかなり有利。女性に女心があるように、男性にも男心というものがあります。
　男心を知るためには自分の意見を押し付けずに男性の意向を理解しようとすることが大切です。そうすると自然と男性の動向の傾向が見えてきます。
　時には嫌悪感を抱いてしまうこともあるかと思いますが、露骨に嫌な顔をしないようにしましょう。相手の意見をきちんと聞くことで、男性のほうも素の自分をさらけだしてくれるはずです。
　また、男性の反応や言動をうかがうだけではなく、自分から質問してみるのもよいです。男心を分かった振りをして適当にうなづくのは男性に対して失礼です。その場はやり過ごせても後々良くない状況に発展する恐れもあります。
　寛容な心をもって男性を尊重することで自然と男心が分かってきますので、焦らずじっくりと付き合っていきましょう。
]]></description>
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		<title>背中のニキビ・原因はカビ？</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1968</link>
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		<pubDate>Tue, 08 Jun 2010 00:41:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[ニキビケアの基本]]></category>
		<category><![CDATA[小悪魔ビューティーマニュアル]]></category>

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		<description><![CDATA[　意外と知られていないのですが、背中は皮脂がたまりやすくニキビが発症しやすいといわれています。これからやってくる夏の薄着に備えて背中のニキビを治していきたいですね。
　背中ニキビの原因は主に皮脂ですが、なかにはカビが原因のものがあります。まずは鏡で自分のニキビをチェックしてみましょう。
　ニキビの腫れが少なく、赤い点々のような形状だったら、それはマラセチア菌が影響したカビに影響を受けた可能性があります。梅雨から夏にかけてニキビがひどくなるようであれば要注意です。
　基本的には清潔な状態を保っていればカビは人体に害を与えません。身体の抵抗力が弱まっている時などは、カビが体内に侵入して繁殖しやすくなります。
　梅雨から夏にかけての時期は身体の清潔を保ち、カビを繁殖させない環境を作りましょう。疲労やストレスを溜め込まないようにして身体の抵抗力を落とさないようにすることも大切です。
]]></description>
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		<title>うつ病は「心の風邪」</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Jun 2010 23:59:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[その他]]></category>

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		<description><![CDATA[　うつ病は「心の風邪」。誰しもがなりうる病気です。
　憂鬱、無気力、集中力や判断力の低下、焦燥感、食欲の低下、睡眠障害などがうつ病の症状です。真面目で頭がよく責任感の強い性格の人がうつ病に陥りやすいです。
　うつ病の苦しみは本人にしか分かりにくいものですが、自分がうつ病かもしれないと思ったら身近な人に相談したり専門の医療機関に行くことをお勧めします。
　うつ病の場合は精神科を受診してください。精神科というと馴染みにくく怖い印象を持つかもしれません。ですが、実際に精神科の待合室にいるといたって普通の人たちがいるだけです。他の科と変わりなく、なんら怖いことはありません。
　先にも述べましたが、うつ病は「心の風邪」なのです。風邪はひどくなる前にお医者さんに行ってしまいましょう。今抱えている倦怠感や不安などを医師に相談することで確実に楽になれます。
　場合によっては薬を処方してもらい、心の回復に向けてのお手伝いをしてもらうことも可能です。
]]></description>
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		<title>下半身ダイエットにはウォーキング</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Jun 2010 02:00:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>
		<category><![CDATA[部分痩せの方法]]></category>

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		<description><![CDATA[　人間の身体の中でも下半身は脂肪のつきやすい部位です。特に、お尻、太腿、ふくらはぎには、脂肪がつきます。ダイエットに成功しても下半身のお肉はそのままキープされてしまうことが多いようです。そんな下半身ダイットのポイントは下半身に的を絞らずに、全身を鍛えて下半身を強化していくことにあります。
　ここでお勧めしたいダイエット法は「ウォーキング」です。ウォーキングを毎日20分行うことで、下半身の余分なお肉が引きしまってスリムになります。
　ウォーキングに加えて栄養バランスの取れた食事制限を行うと更に効果的です。
　ダイエットに成功しても下半身はぽっちゃりのままという方が非常に多いです。まずは通学時に家から駅まで歩く、一駅手前で降りて歩く、など日常生活に歩く習慣を取り入れましょう。
　毎日継続的にウォーキングをすることで下半身にほどよく筋肉をつけて脂肪を燃焼しやすい身体になります。
]]></description>
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		<title>半身浴でデトックス。新陳代謝UPを狙う！</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Jun 2010 00:41:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[入浴系ﾀﾞｲｴｯﾄ]]></category>
		<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>

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		<description><![CDATA[　芸能人のブログなどにしばしば登場する半身浴。半身浴をするには、38～40度ぐらいのぬるま湯に下半身だけ浸かりましょう。（だいたい胸より下ぐらいの水位です。）
　半身浴は普通の入浴よりも長時間リラックスして浸かることができるので、身体全体の血行を良くし、新陳代謝と発汗作用を高めます。半身浴で汗をかくことによって体内の老廃物や余分な脂質を排出するデトックス効果が狙えます。
　また、半身浴の前後にはしっかり水分補給をすることも大切です。お風呂にペットボトルを持ち込んで飲みながら半身浴をするのもいいですね。ミネラルウォーターか、ビタミン・ミネラル・カリウムなどを含んだ飲み物がお勧めです。ただし、糖分の多い甘い飲み物は避けてください。
　体調の優れない時や生理の時には半身浴はしない方がよいです。その日の体調に合わせて半身浴をするかしないか、何分ぐらい行うかを判断してください。
]]></description>
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		<title>モテ女子の極意</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1959</link>
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		<pubDate>Wed, 02 Jun 2010 10:45:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[カレの心理を分析]]></category>
		<category><![CDATA[小悪魔恋愛塾]]></category>

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		<description><![CDATA[　そんなに可愛いわけではないのにモテる女子っていますよね。何でだろうって思ったことはありませんか？
　その秘密は普段の立ち居振る舞いにあります。オシャレやメイクなどが完璧でも、話し方やしぐさが荒っぽい女子は男子はの恋愛対象にはなりにくいのが現状です。
　女の子らしい華やかな雰囲気を身にまといつつ、お高くとまっていない印象を持たせることが大切です。
　また、今現在モテ女子の人も油断は大敵です！モテ女子の価値は温存しているとすぐに暴落してしまいます。今のモテに調子に乗ることなく、常に女性らしくあることを心がけてください。
　モテ女子レベルの高すぎる人は「高嶺の花」になってしまう可能性もあります。男子から見ると「高嶺の花女子」は隙がないために敬遠してしまいます。モテ女子レベルはかなり高いので、自信を持って自分からアタックするのもいいかもしれません。
]]></description>
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		<title>しつこいニキビと決別！</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1957</link>
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		<pubDate>Tue, 01 Jun 2010 00:27:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[スキンケアで差をつける]]></category>
		<category><![CDATA[ニキビケアの基本]]></category>

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		<description><![CDATA[　ニキビの原因の多くは肌のターンオーバー（新しい肌細胞の生成）の乱れ。
　お肌のゴールデンタイムと呼ばれる夜22時から深夜2時にかけては成長ホルモンが多量に排出されるため、この時間帯に良質な眠りをとることが大切です。
　肌細胞の分泌が活発なこの時間帯に眠ることでターンオーバーを促進し、ニキビの回復を早めて新しいきれいな肌を誕生させましょう。
　特に10代は皮脂の分泌が多い時期です。ニキビの大敵・皮脂に打ち勝つためには、油分の多い化粧品（乳液やクリームなど）の使用を中止し、保湿成分の高い化粧水で水分補給をしてください。
　また、女性は体内で黄体ホルモンの分泌量が増加すると、皮脂の分泌量も多くなるといわれています。そのため、黄体ホルモンの分泌が盛んな排卵後にニキビができやすくなります。基礎体温を記録して自分の排卵期を知ることで化粧品を使い分けるのも一つの手です。
]]></description>
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		<title>お弁当ダイエット</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1955</link>
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		<pubDate>Mon, 31 May 2010 00:54:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄと食事制限]]></category>
		<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの秘密]]></category>

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		<description><![CDATA[　ティーンエイジャー女子の約半数はお弁当ランチ。食べないダイエットはつらいから、お弁当のメニューを一工
夫しましょう！
◆脂肪メラメラ燃焼お弁当
　唐辛子、生姜、にんにくなど、脂肪燃焼を促して体の冷えを未然に防いでくれる食材をお弁当に取り入れてください。
　キムチチャーハン、生姜焼き、麻婆豆腐がお勧めです。
◆ヘルシー野菜お弁当
　野菜メインのヘルシーなお弁当で身体の中からきれいになれます。
　食物繊維の多い野菜を取り入れれば便秘対策になり、トマトやブロッコリーなどの緑黄色野菜を取り入れれば抗酸化成分が余分な脂肪を排出してくれます。
　野菜をふんだんに使ったパスタ、サンドイッチ、ラタトゥイユがお勧めです。
◆炭水化物抜きのお弁当
　お米やパンなど炭水化物の摂りすぎはダイエッターには禁物。お弁当は食べ応えのある食材や野菜で代用してください。
　よく噛むことで満腹中枢が刺激されて満足感が得られます。温野菜＋肉 or 魚、野菜たっぷりのグラタンなどがお勧めです。
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>STD－尖圭（せんけい）コンジローマ－</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1953</link>
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		<pubDate>Thu, 27 May 2010 22:27:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[エッチにまつわる大切な事実]]></category>
		<category><![CDATA[膣疾患/性感染症/婦人病]]></category>

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		<description><![CDATA[　尖圭コンジローマはセックスをした際にヒトパピローマウィルスを介して感染します。
　尖圭コンジローマに感染すると、性器から肛門にかけて白色やピンク色の小さなイボがたくさんできます。
　イボ自体の痛みはあまりありませんが、デリケートなので傷つきやすく、排尿時にしみて痛むことがあります。放っておくと小指の先くらいの大きさにまで肥大し、鶏のとさかのようになります。
　尖圭コンジローマの治療にはレーザー霧散、電気メスによる切除、抗がん剤入り軟膏の塗布、などが行われます。完治するまで約2～数ヵ月ほどかかり、完治するまでセックスはできません。
　パートナーにもイボが見受けられた場合には一緒に治療を受けなければなりません。（男性の尖圭コンジローマは、亀頭の根元にイボができます。）
　ヒトパピローマウィルスは子宮がんや陰茎がんとの関わりが深いので、尖圭コンジローマ完治後も定期的にがん検診を受けるようにしましょう。
]]></description>
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		</item>
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		<title>基礎代謝（1日に燃焼するカロリー量）を計算</title>
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		<pubDate>Wed, 26 May 2010 23:46:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの前に]]></category>
		<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの秘密]]></category>

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		<description><![CDATA[　ダイエットで大切なのは、摂取カロリーと消費カロリーのバランス。摂取カロリーが消費カロリーを超えると太りやすい状態になります。
　基礎代謝とは身体の機能を働かせるのに消費するカロリー量。私たち人間は何もしていなくても少しづつカロリーを消費しています。
　基礎代謝量は年齢や性別などによって個々人で異なりますが、以下の計算式で求められます。
基礎代謝量（kcal）＝体重（kg）×基礎代謝基準値（15～17歳：25.3、18～29歳：22.1）
　基礎代謝量と日頃の運動量とを視野に入れて1日に必要な摂取カロリーを考える必要があります。例として一般的な成人の摂取カロリーの目安を挙げますと、約1800kcal～2200kcalとされています。
　自身の体型と運動量に合わせて摂取カロリーを調整することでダイエットになります。まずは食べたもののカロリーを調べ、自分が1日にどれだけのカロリーを摂取しているのかを知りましょう。ノートに食べたものを書き出すことで自分の食生活の癖も見えてきます。
]]></description>
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		</item>
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		<title>土日に決行！プチ断食</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1948</link>
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		<pubDate>Tue, 25 May 2010 22:52:45 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄと食事制限]]></category>
		<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの秘密]]></category>

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		<description><![CDATA[　体脂肪を確実に燃焼したい人は注目！週末の土日を使ってプチ断食をしてみませんか？
　人間の身体は脂肪をエネルギー源として日々消費しています。体脂肪以外にも肝臓や筋肉にあるグリコーゲンも身体を動かすエネルギーとして備蓄されており、身体がエネルギー源を要する時にはグリコーゲンが優先的に使用されます。
　ダイエットをするためにはグリコーゲンよりも体脂肪をエネルギーとして燃焼したほうが効果的です。
　断食をすると、肝臓、筋肉、血液中にある栄養素を出し切ることができます。この結果、身体のエネルギー源としては体脂肪のみが残ることになります。すなわち、ダイエットで燃焼したい余分な脂肪をダイレクトに燃焼する環境ができます。
　また、断食をすると精神が鍛えられ、ストレスに対して強くなる傾向があります。ストレスをなくすことで体内の細胞の働きが活発になり、新陳代謝の良い体が作られるといわれています。ストレスをためないこともダイエットに繋がるのです。
]]></description>
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		</item>
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		<title>濃い味が好き・味覚音痴急増中！</title>
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		<pubDate>Mon, 24 May 2010 22:12:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[その他]]></category>
		<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>

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		<description><![CDATA[　「濃い味の食べ物が好き」とは、いいかえれば「味の感じ方が鈍くなったから」ともいえます。
　このような味覚減退は一般的に「味覚障害」と呼ばれています。近年では10代～20代の若い世代に味覚生涯が増えてきています。
　味覚障害の原因は、風邪によって臭覚が鈍っている場合、舌に異常がある場合など、多々ありますが、主な原因は亜鉛不足にあるとされています。
　人体の舌や上あごにある味覚を感じる器官「味蕾」は早いサイクルで次々に生まれ変わります。新しく味蕾を生成するには、大量の亜鉛が必要になります。つまり、体内の亜鉛が不足すると味蕾の生成が滞り、味覚障害を起こします。
　亜鉛は、緑茶、抹茶、牡蠣などに多く含まれています。厚生労働省が示す1日の亜鉛摂取量は、男性の場合11～12mg、女性の場合9～10mg、としています。
　また、加工食品に含まれる添加物には亜鉛を体内から排出したり吸収しにくくさせる作用があります。
　インスタント食品や加工食品などの偏食を避けて効率よく亜鉛を摂取することが望ましいです。
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>デトックスで血液サラサラ痩せ体質に</title>
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		<pubDate>Sun, 23 May 2010 21:11:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>
		<category><![CDATA[ﾀﾞｲｴｯﾄの秘密]]></category>

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		<description><![CDATA[　デトックスとは体内の余分な毒素を排出すること。
　毒素があると身体の防御機能が働き、体内で活性酸素が大量発生します。この活性酸素こそが、冷え性、便秘、新陳代謝の低下を招き、ひいては血液をドロドロにしてしまいます。もちろんダイエットに良いはずがありません。
　余分な毒素を排出するには水をこまめに飲んでお手洗いに行くことをお勧めします。体内にたまった毒素を尿とともに排出してしまいましょう。
　食物繊維の豊富な食材を食事に取り入れて便意を促すこともデトックスになります。腸の中にたまった毒素を排出できます。
　また、生姜、みょうが、にんにくなどの食材も積極的に摂るようにしてください。これらの食材は血流をよくし、新陳代謝をアップさせる働きがあります。
　ヨーグルトなどの乳酸菌が豊富な食材もお勧めです。腸内環境を整えることでデトックスとダイエットに素晴らしい効果を発揮します。
　日常的にデトックスを心がけていると自ずと痩せ体質になっていきます。
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>STD－梅毒－</title>
		<link>http://pc.s-ageha.biz/archives/1942</link>
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		<pubDate>Thu, 20 May 2010 20:36:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[エッチにまつわる大切な事実]]></category>
		<category><![CDATA[膣疾患/性感染症/婦人病]]></category>

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		<description><![CDATA[　梅毒はセックスやキス、ペッティングなどで感染します。梅毒はひどくなると死にいたることもあるので、早期に治療を受けることをお勧めします。
　梅毒の症状は一期から四期に分けられます。
　一期は性器にしこりができて太腿の付け根のリンパ節が腫れます。しこりは直径1cm以内と小さいものなので症状を見逃してしまうことが多いです。
　二期になると梅毒トレポネーマという病原菌が全身に広がり、バラの花びらに似たバラ疹が前身に現れ始めます。脱毛、発熱、爪の変形などの症状もあり、最も感染力の高い時期です。
　三期になると前身にしこりや腫れが発生し、痕が残ります。
　四期には梅毒トレポネーマが心臓や脳にまで達して日常生活が困難になり、10年以上の歳月をかけて死にいたります。
　妊娠中に梅毒に感染していると死産や流産の原因ともなりますので、感染した場合は速やかに治療しましょう。
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		<title>生理痛は我慢しないでいいんだよ</title>
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		<pubDate>Wed, 19 May 2010 22:47:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>writern</dc:creator>
				<category><![CDATA[小悪魔ボディ]]></category>
		<category><![CDATA[生理の話]]></category>

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		<description><![CDATA[　生理の1日目2日目に起こる生理痛。その症状には、腹痛、下痢、便秘、吐き気、頭痛、めまいなどがあります。日常生活に支障をきたすほど生理痛の症状が重いことを月経困難症といいます。
　生理痛は出産経験のない10代から20代前半の女性に多く、その原因は子宮と膣をつなぐ子宮頸管が狭くて硬いこと、子宮口が小さく血液がスムーズに流れないことなどが挙げられます。つまり、若ければ若いほど生理痛がつらい傾向があります。
　学校を休んでしまうほどひどい生理痛を抱えている場合は、一度婦人科を受診してみましょう。生理痛の原因を明らかにし、それに見合った処置を受けられます。
　市販の生理痛の薬も飲むと飲まないとでは大きな違いがあります。薬の成分が効果を発揮するだけではなく、薬を飲んだという事実が精神的に症状を緩和させてくれます。
　また、身体が冷えて血流が悪くなると、生理痛がひどくなります。腰や下腹部にカイロなどをあてがって温めると効果的です。
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